#20 第6の栄養素　水の働き

水は、生命維持に欠かせない役割を担っています。この講義では、水が体内で果たす働きについて解説します。水は、体温調節、栄養素や老廃物の運搬、細胞の構造維持、代謝の促進など、多くの生理機能に関与しています。また、適切な水分補給が身体機能に与える影響や、不足した場合のリスクについても学びます。さらに、水分を効果的に補給するための方法や、活動量や季節に応じた水分摂取のポイントについてもお伝えします。