#14ビタミンの作用と働き　

ビタミンは、体内で多くの重要な生理機能をサポートする必須栄養素です。この講義では、ビタミンの特徴やその役割について詳しく解説します。ビタミンは、エネルギー代謝、免疫機能、皮膚や骨の健康維持、抗酸化作用などに関与し、日々の健康管理に欠かせません。また、ビタミン欠乏症のリスクや、過剰摂取による影響についても考察し、バランスの取れた食生活におけるビタミンの重要性を学びます。ビタミンを効果的に摂取し、健康を維持・促進するための具体的な方法を知ることができる内容です。